Taneli Mercimek Çorbası

Bu Türk mutfağının hem en önemli hem de çok basit reçetelerinden biridir. Yaklaşık 1,5 senedir sağlıklı beslenme ile kafayı bozup, 21 kilo verdiğim için ben bu reçeteyi kendimce çok daha sağlıklı hale getirdim. Ancak böyle dertleriniz yoksa ona göre de ayarlama yapabilirsiniz. Keyfinize kalmış. Çok basit, 5 ana malzemesi var.

Malzemeler

• 1 büyük baş soğan
• 1 adet havuç
• 1.5 su bardağı kırmızı mercimek
• 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
• Yaklaşık 4 bardak sıcak su 
• 1 çay kaşığı pul biber
• Tuz ve taze çekilmiş karabiber

Hazırlanışı 

1. Zeytinyağını tencereye alıp ısıtın, küp doğranmış soğanları ekleyip kavurun. 
2. Yaklaşık 5 dakika orta ateşte kavurduktan sonra, rendelenmiş havucunuzu ekleyip 5 dakika daha kapağı kapalı olarak pişirin. (Bu aşamada yağ az gelirse zeytinyağı ekleyebilirsiniz) -Ben bu aşamada yağ yerine 1 ufak çay bardağı sıcak su ekliyorum-
3. Mercimeğinizi bir süzgeçte yıkayıp, tencereye ilave edin. 2,5 su bardağı sıcak su ilave edin. 
4. Tuzunu ayarlayıp kapağı kapalı olarak 20 dk. kısık ateşte pişirin. 
5. 20 dakika sonunda suyunu baya çekmiş olacaktır, bu aşaması zevkinize kalmış. Koyu kıvamlı seviyorsanız, böyle de bırakabilirsiniz. Ancak benim gibi daha çorbamsı kıvamda arzu ediyorsanız zevkinize göre 1-2 su bardağı daha sıcak su ilave edin. Ateşten almadan önce zevkinize göre karabiber ve pul biberini ekleyin. Sıcak servis edin. Afiyet olsun. 

Şefin Önerileri: 

• Eğer tanesiz isterseniz, çorbayı el blender'i ile çekebilirsiniz. Böyle yaparsanız süzme mercimek olur. 
• 'Misafirim var, bırak sağlıklı beslenme işlerini şöyle efsanevi bir çorba yapayım' diyorsanız, servis öncesi 1 yemek kaşığı tereyağını eritip, tarifte bahsi geçen pul biberi de içine atıp köpürtüp çorbanıza ekleyin. 
• Bu tarife kimileri un, kimileri patates koyuyor. Bence mercimeğin taze tadını çok bastırıyor, o yüzden ben eklemedim ama illa olsun derseniz 1 adet rendelenmiş patatesi havuçlarla aynı aşamada ekleyebilirsiniz. 
• Özellikle taze çekilmiş karabiberi tarifin içinde pişirmememin bir sebebi var. Taze karabiber vücuttaki yağ hücrelerinin küçülmesini sağladığı için, taze çekildiği anda tüketilmesi öneriliyor. Servisten önce, son aşamada eklerseniz daha faydalı olur. 

Mozzarella ve Parmesan Peynirli Masum Fırın Mücver

Mozzarella ve Parmesan Peynirli Masum Fırın Mücver 

Uzun zamandır sağlıklı beslendiğim için kızartma, yağlı vs. gıdaları tüketmemeye özen gösteriyorum.
Ama günün sonunda, bu da can yani. Arada bir mücver çekmiyor değil.
Klasik ve çıtır çıtır kızarmış Türk reçetelerini, modernleştirip, sağlıklı hale getirip, her hafta daha çok zayıflamaya çalışıyorum.
Ve inanın ocak battı, yağ sıçradı, ev kızartma koktu derdi de ortadan kalkınca hem vücudunuz hem de eviniz için temiz bir hareket yapmış oluyorsunuz.
Gelelim tarife.

Malzemeler:

• 2 adet kabak
• 2 adet havuç
• 3 adet yumurta
• 5 adet taze soğan
• 1 ufak çay bardağı süt
• 1 demet taze dereotu
• 1 yemek kaşığı kuru nane
• 4 yemek kaşığı un
• 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
• 1 paket kabartma tozu (sırrı bu!)
• 1 yemek kaşığı parmesan peyniri 
• 2 yemek kaşığı mozzarella peyniri 
• Tuz ve karabiber

Hazırlanışı: 

1. Kabak ve havuçları rendeleyin. Kabakların suyunu sıkıp, süzün. 
2. Taze soğan ve dereotunu incecek kıyın. Sebzelerin üzerine ekleyin. 
3. Sütü ekleyip, yumurtaları kırın, unu, kuru naneyi, zeytinyağını ve kabartma tozunu ekleyip güzelce karıştırın. 
4. En son zevkinize göre tuz, karabiber ve nanenizi ekleyip iyice karıştırın ve  yağlı fırın kağıdı serdiğiniz bir borcam veya fırın tepsisine dökün. 
5. Tepsiye aldıktan sonra aralara minik parçalar halinde mozzarella peynirlerini gömün ve en son üzerine 1 yemek kaşığı parmesan peynirini serpiştirin. Ve 180 derecede yaklaşık 30 dk. pişirin. 

Püf Noktası: 

1. Kabartma tozu sayesinde çökme yapmıyor. Pofuduk bir kıvam alıyor. 
2. İsterseniz hiç zeytinyağı eklemeyebilirsiniz. 
3. Süt sayesinde hafif nemli bir kıvamı oluyor. Denemenizde fayda görüyorum. 
4. Evde mozzarella veya parmesan yoksa, beyaz peynir, az yağlı taze kaşar veya eski kaşar, lor peyniri vs. ne isterseniz ekleyebilirsiniz. Keyfinize kalmış. 
5. Bu mücverin asıl sırrı dereotu ve taze soğandır. Taze soğansız mücver bence asla olmaz. Yoksa tabii ki normal soğanda kullanabilirsiniz ama taze soğan ve dereotu kombinasyonunun performansını elde edemezsiniz, en baştan söyleyeyim :) 

Şimdiden afiyet olsun! 

Kıymalı Sirön (Silör) - Karadeniz Mantısı

Bu değişik tarifi ilk defa denedim ve süper oldu.
Yanılmıyorsam (yanılıyorsam düzeltin) Gümüşhane'ye ait bir yemek. Silör veya sirön ismiyle geçiyor ama herkesin konuyla alakalı farklı yorumları var.
İsmi her ne olursa olsun, lezzeti süper oldu. Bir çeşit Karadeniz mantısı diyebiliriz. Yalnız orijinal tarif etsiz. Ben bu tarifi etsiz düşünemiyorum çünkü çok boş bir şey gibi gelebilir.
Kolay bir yemek, çok marifet gerektirmiyor. Hemen denemenizi öneririm.

Malzemeler

• 2 adet yufka
• 2 su bardağı et/tavuk suyu
• 1 tatlı kaşığı tereyağı
• 300 gr. kıyma
• 1 orta boy soğan
• 1 tatlı kaşığı tatlı toz kırmızı biber
• 2 su bardağı yoğurt
• 2 diş sarımsak

Üzeri için:

• 1 yemek kaşığı tereyağı
• 1 çay kaşığı tatlı (veya acı) toz kırmızı biber

Yufkayı tezgaha açın ve bir kenarından başlayarak yuvarlayarak sarın. Sonunda ince uzun sarılmış şekilde yufkanız olacak. Bu yufkadan 2 parmak boğumu boyunda dilimler keserek bir fırın tepsisi veya borcama dik şekilde dizin. Şekli sushi gibi olmalı. 180 derecede yufkalar altlı üstlü kızarıncaya kadar tutun. Bu esnada bir tavada 1 tatlı kaşığı tereyağını eritin ve küp doğradığınız soğanları ekleyip kavurun. Üzerine kıymayı ekleyin ve güzelce kavurun. Ateşten almaya yakın güzel bir renk ve aroma için tatlı kırmızı toz biberi ekleyin. 5 dakika daha pişirip altını kapatın.
Yufkalar çıpçıtır bir halde fırından çıkınca, kenarda hali hazırda sıcak duran tercihen et suyumuzu yufkaların üzerinde gezdiriyoruz ve yumuşak, nemli güzel bir hal alıyor. Bu suyu yufkalar güzelce çekecek ve vıcık vıcık kalmayacak. Sonra kavurduğumuz kıymayı, hamurlarımızın üzerine  yayıyoruz, üzerine sarımsaklı yoğurt ve köpürtülmüş tereyağı ile sıcacık servis ediyoruz.
Bu  yemek yufka fırınlandıktan sonra bekletilebilir. Örneğin bir gece önceden hazırlamak isterseniz yufkayı fırınlayabilirsiniz, kıymayı kavurabilirsiniz ve son anda birleştirebilirsiniz.
Çalışan emekçi bir kadın olarak bende aynısını yapıp bir gece önceden hazırladım.
Değişik, arada bir yenecek, yufkaları da değerlendirmeye yarayacak bir tarif.
Afiyet olsun!

Nutella'lı Cheesecake

Şef olmama rağmen, eve gelince mutfakta saatler harcamayı sevmiyorum. Basit ve herkesin yapabileceği tarifler üretmek hoşuma gidiyor.
Hele ki, bu tarif gibi pişirme, yoğurma, un, yumurta olmayan (ve sadece 6 malzemeli!) tembel işi tariflere bayılıyorum ve herkes böyle basit ama vurucu yemekler yapsın istiyorum. Zira mutfakta uzun saatler geçirince ortaya süper bir şey çıkaracağım aşikar, ancak 15-20 dakikada süper bir şey çıkarabiliyorsam, bence asıl marifet orda.
Gelelim tarife

Malzemeler

• 200 gr. nutella
• 125 gr. labne peyniri
• 1-2 tatlı kaşığı pudra şekeri
• 1 paket burçak bisküvi 
• 4 yemek kaşığı erimiş tereyağı
• 1 çay bardağı kıyılmış ceviz

Hazırlanışı

1. Bisküvileri rondoda un haline gelinceye kadar çekin. 
2. Erimiş tereyağı ile karıştırın. (az gelirse daha çok tereyağı ekleyebilirsiniz) 
3. Kelepçeli kalıbın dibine parmak uçlarınızla bisküvi hamurunu ince bir katman olarak yayın. 
4. Rondoya labne peyniri, pudra şekeri ve nutellayı ekleyin. Homojen bir kıvam alıncaya dek karıştırın. 
5. Bir tadına bakın. Peynir tadı arkadan hafifçe gelmeli ama insanı baymamalı. Bu dengeyi pudra şekeri yardımıyla tuturabilirsiniz. Ölçüler göz kararı olduğu için, kendi mutfağınızın şefi olun ve arzu ettiğiniz tada göre biraz eklemeler yaparak dengeyi tutturun. 
6. Bu karışım gözünüze çok cıvık gelebilir ancak karışımı bisküvilerin üzerine kelepçeli kalıba dökün ve en az 4 saat, tercihen 1 gece dolapta bekletin. Buzdolabında geçirilen saatler sonunda karışımınız hafifçe donacak ve istediğimiz kıvama gelecektir. 
7. Servisten hemen önce üzerine kıyılmış ceviz serpip, kelepçeli kalıptan çıkararak servis yapın. 

Şefin sırrı: 

• Evinizde varsa, bisküvili karışıma 1/8 çay kaşığı taze muskat rendesi ekleyin. Tadı çok değiştirecektir.

Diyetisyen Onaylı Ispanaklı ve Gravyer Peynirli Börek

Börek yapmanın artık marifet sayılmadığı günlerdeyiz.

Artık hem börek yapıp, hem de börek yerken zayıflamak marifet sayılıyor. 

Bu da öyle bir tarif işte. İçinde hiç yağ yok. Dünyanın en lezzetli böreği demiyorum ama sağlıklı olduğu kesin. Ve uzun zamandır benim gibi kaçamak yapmıyorsanız, psikolojinize çok iyi gelecek bir yemek olduğu kesin :) Bir iki ufak lezzet sırrı var. Onları uygularsanız gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz bir yemek. Tepsi böreği olduğu için, sarma burma kızartma derdi de yok. Gayet basit. 

Üstelik elinizde yırtık yufkalar varsa onları da değerlendirebilirsiniz.
Hatırlatmak isterim ki, bu böreği yediğim haftanın sonunda (yani bu hafta) diyetisyen kontrolünde sadece yağdan 2,5 kilo vermiştim bile :)
Yediklerimizden ziyade porsiyon kontrolü ve pişirme metodu diyetinizi en etkileyen şey. Yanına 1 bardak light ayran ile süper bir kombin oluyor.

Malzemeler

• 2 adet yufka
• 1 paket dondurulmuş ıspanak (benimki çalışan kadın işi, tazesi varsa hay hay) 
• 2 adet pırasa
• 2 diş sarımsak
• 1 çay bardağı rendelenmiş gravyer peyniri
• 2 su bardağı light süt
• 2 adet yumurta
• Taze çekilmiş karabiber
• Tuz

Hazırlanışı: 

1. Pırasaları incecik kıyın. Bir tavada sıcak su ekleyerek yumuşayana kadar pişirin. 
2. Sarımsak ve ıspanaklaları da ekleyin. Yağ eklemeden sıcak su yardımı ile yumuşayana kadar pişirin. Hafifçe tuz biber ile tatlandırın. Ilınmaya bırakın. 
3. Borcam kabı yağlı kağıt ile kaplayın 
4. Derince bir kaseye yumurtaları kırın, sütü ekleyin. iyice karıştırın. 
5. Burası en zevkli kısmı. Birinci yufkayı bu karışıma batırıp çıkarın. Yufkalar kopabilir, ayrılabilir. Önemli değil. Islanmış yufkayı borcamı kaplayacak şekilde serin. 
6. Üzerine ılınmış pırasalı ıspanaklı karışımı dökün. 
7. 5. adımda ilk yufkaya yağtığımız hareketin aynısını 2. yufkaya da yapın. Ve malzemelerin üzerine örtecek şekilde kapatın. 
8. Kasede kalan yumurtalı, sütlü karışımı borcama dökün. 
9. 180 derecede ısıtılmış fırında (gözünüzle takip ederek) 35-45 dakika arası pişirip servis edin. 

Şefin önerileri:

1) Bu börek fırındayken çılgınlar gibi kabaracak. O yüzden pofuduk pofuduk yemek istiyorsanız,  fırından çıkar çıkmaz servis edin.

2) Evde pırasa yoksa kuru soğan veya taze soğan da kullanabilirsiniz. Veya arzu ediyorsanız pırasa, kuru soğan ve taze soğanın üçündende azar azar kullanabilirsiniz. Yaratıcılığınıza ve evdeki malzemenize kalmış. 

3) Böreğin diyetisyenimden onaylı olması, sizinkinin de onaylayacağı anlamına gelmiyor :)  Gerekirse kontrol edin. 

4) Böreğim bu seferlik diyetisyenlik değil de misafirlik olsun diyenlere şefin önerisi: 1 ufak çay bardağı ayçiçek yağı veya 2-3 yemek kaşığı tereyağını sütlü, yumurtalı karışıma ekleyin. Ve tabii sebzeleri su ile nerdeyse haşlama kıvamında yapmak yerine 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile kavurabilirsiniz. Light süt yerine normal süt kullanabilirsiniz.
5) Bu böreği 2 değil de, daha fazla yufka yapmak istiyorsanız sırrı şu: Her bir yufka için +1 bardak süt ve +1 yumurta. Yani 5 yufkayla yapacaksanız, 5 bardak süt ve 5 yumurta kullanacaksınız.
İçini de keyfinize göre ayarlayın işte.
6) Ben bu böreği daha da tembel işi hale getirip, hazır köz patlıcanla da yapıyorum. Ispanak yerine kavanozlarda satılan köz patlıcanı yufkanın üzerine koyup, güzel bir peynir ile (örneğin erzincan tulum ile) taçlandırıyorum ve voila! İçine istediğiniz her şeyi koyabilirsiniz, kavrulmuş kıyma, patates, maydanoz-peynir vs. yaratıcılığınıza kalmış.

Diyetlere bir faydam dokunur umarım :)
Şeften bugünlük bu kadar.
Sevgiler